mari berubah menjadi lebih baik

Setiap orang pasti ingin berubah menjadi lebih baik. Tapi perubahan tidak akan terjadi kalau tidak dimulai. Tidak sedikit orang yang nyaman dengan keadaannya sekarang (status quo). Ga mau berubah karena untuk berubah pasti akan menimbulkan rasa ketidaknyamanan pada diri kita. Betul ga? Contoh paling nyata adalah seseorang yang kecanduan narkoba. Kalau ingin ada perubahan pada dirinya, dia harus melepaskan kecanduannya tersebut. Untuk lepas dari kecanduan, tidaklah mudah karena sang pecandu akan mengalami rasa tidak nyaman pada tubuhnya ketika tidak memakai narkoba seperti sakaw atau nagih. Rasanya sungguh tidak nyaman dan sangat menyiksa. Kunci keberhasilannya adalah keyakinan dan kematapan hati bahwa dia bisa melaluinya.

Kalau saya ditanya, apakah ada perubahan yang berarti dalam hidupmu selama ini? Jawabannya, ya ada.

Perubahan yang sangat saya rasakan itu dimulai ketika saya mengikuti sebuah diklat possitive mental model  (PMM) yang diadakan oleh kantor bulan maret lalu. Saya pernah menceritakannya di sini. Di awal diklat, kami semua diminta menuliskan goal of life atau tujuan utama kami masing-masing dalam hidup. Weks.., saya sempat bingung mau menjawab apa. Apa tujuan saya dalam hidup ini? Selama ini saya tidak pernah memikirkan tujuan utama. Teman-teman peserta yang lain juga seperti itu. Kebanyakan menjalani hidup sebagai rutinitas saja. Mengalir terbawa rutinitas, begitu kata seorang teman saya. Pagi hari berangkat kantor sampai sore, trus pulang, ketemu keluarga, tidur dan besoknya bangun lagi. Begitu terus setiap hari.

Ketika saya menjawab ingin jadi istri yang baik, ibu yang baik, dan cukup rejeki.Tutor saya  (mba irine) mengatakan bahwa itu kurang tepat, itu bukan merupakan goal of life. Goal of life adalah sebuah tujuan besar yang pencapaiannya membutuhkan waktu bertahun-tahun bahkan mungkin sepanjang hidup kita. Untuk mencapai goal of life tersebut, dimungkinkan kita mencapai tujuan-tujuan kecil dalam jangka pendek seperti lulus kuliah, dapat pekerjaan, menikah dan sebagainya.

Berhubung jangka waktu diklat tersebut kurang lebih 4 minggu, maka saya dan beberapa teman membutuhkan waktu lebih dari 1 minggu untuk merumuskan goal of life kami. Ternyata tidak mudah, membutuhkan perenungan dan pertimbangan.

Selama saya belum menemukan goal, tutor memberikan banyak motivasi dengan kata-kata positif dan beberapa video orang-orang yang melakukan perubahan dalam hidupnya. Dengan begitu, saya dapat belajar berpikir positif terhadap situasi apa pun yang saya hadapi, walaupun itu adalah situasi yang negatif, saya belajar untuk memberikan respon secara positif. Ternyata itu sangat membantu saya untuk menemukan goal of life.

Di minggu terakhir, semua peserta dipersilakan mempresentasikan goal of life masing-masing disertai plan yang akan dilaksanakan untuk mencapai goal tersebut. Saya lega, karena akhirnya saya berhasil merumuskan goal saya. Beberapa teman saya, bahkan belum begitu yakin dengan rumusan goal yang telah dibuatnya.

Goal dibuat dalam satu kalimat yang bisa mencakup semuanya. Dan goal of life saya adalah: menjadi muslim yang bertakwa dan bermanfaat bagi orang lain. Hanya satu kalimat tapi sangat bermakna bagi saya. Penjabaran goal tersebut saya perinci dalam plan yang jumlahnya lebih dari 20an item. Plan tersebut berisi tujuan-tujuan jangka pendek saya untuk mencapai goal of life. Tujuan jangka pendek itu mungkin bisa saya capai dalam hitungan bulan, minggu bahkan hari. Harapannya jika tujuan jangka pendek itu tercapai, maka kita sudah berada di jalur yang benar untuk mencapai goal of life. Salah satu plan saya adalah tidak mudah marah pada ikhsan pada saat keadaan badan saya letih dan ikhsan melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan demi meminta perhatian saya. Untuk mencapai plan ini ternyata tidak mudah, membutuhkan kesabaran, pengorbanan dan waktu yang lama.

Setelah mantap dan yakin dengan goal yang saya rumuskan, perlahan saya belajar untuk melakukan perubahan dalam hidup saya. Saya merubah kebiasaan saya yang tidak sesuai dengan plan saya. Sedikit demi sedikit tapi pasti. Proses ini membutuhkan waktu yang lama dan tentu saja motivasi dan semangat dari diri saya sendiri. Mungkin proses ini akan terus terus berjalan sepanjang usia saya. Tapi saya yakin, saya dapat melalui proses ini untuk menuju perubahan yang lebih baik.

Tak jarang mood jelek menyerang, dan yang saya lakukan adalah segera membuka notes dan membaca kembali catatan goal dan plan saya, sehingga motivasi saya muncul lagi. Melakukan sharing dan testimoni dengan teman-teman eks peserta diklat PMM tentang progress yang telah mereka capai juga sangat membantu saya agar tetap berada di jalur yang benar. Support keluarga dan orang terdekat juga sangat membantu saya untuk tetap semangat melakukan perubahan.

Saya juga berharap bisa menularkan proses ini kepada keluarga dan teman-teman yang lain. Karena saya sendiri merasakan manfaatnya. Saya bisa menjalani rutinitas tidak hanya sebagai rutinitas belaka tapi terasa bermakna dan sangat ringan. Selalu berpikir positif terhadap situasi apa pun ternyata membuat hati dan pikiran kita tenang. Dan tentu saja itu akan berdampak pada kesehatan kita lho..

Saya jadi teringat kata-kata positif yang diberikan tutor saya yang mengena di hati saya: "when a person learns, changes will take place in his inner world. Therefore his behavior changes, not because he has to but because he wants to."

Jadi marilah belajar sesuatu yang baik, dan rubahlah diri menjadi lebih baik. Dan semoga keinginan untuk berubah muncul dari dalam hati kita .Itu akan membuat langkah perubahan kita menjadi lebih ringan dan mudah...

 bersama mba irine (3 dari kiri) dan teman-teman diklat PMM

NB: thanks to mba irine for being good tutor for me..
artikel ini diikutsertakan kontes make The Change Pendar Bintang